Boxe

Boxe: saiba quais os benefícios dessa atividade! O boxe não é apenas uma arte marcial, mas uma atividade física com vários benefícios para a saúde. Conheça neste post quais as principais vantagens em praticar esse tipo de exercício. 1. Eleva a autoestima Com a prática do boxe você vai se sentir mais seguro, favorecendo sua autoestima. A atividade melhora o condicionamento e a composição física do praticante, otimizando sua postura e mudando o seu comportamento. 2. Ajuda na capacidade de defesa pessoal O boxe é um esporte que envolve luta, por isso, alguns dos movimentos e golpes aprendidos podem ajudar na defesa pessoal. Apesar do boxe não ter como objetivo principal a defesa, você pode usar os conhecimentos adicionais para essa prática. 3. Reduz o estresse Ao praticar boxe você garante a dose de endorfina que melhora o humor e reduz as crises de ansiedade. Além disso, durante as aulas você consegue se distrair para superar o desgaste da rotina atribulada e passa a se sentir mais revigorado para superar qualquer desafio. 4. Favorece a coordenação Para aprender os principais movimentos e golpes do esporte é necessário trabalhar a coordenação motora. Dessa forma, a função cardiorrespiratória melhora de acordo com a aprendizagem, ajudando a manter um controle corporal. 5. Melhora na composição física Depois que você passa a praticar boxe, a perda de peso acaba sendo algo natural. Com isso, você tem a possibilidade de obter uma melhor composição física porque a atividade ajuda na redução do percentual de gordura. 6. Emagrece de forma saudável A arte marcial, se praticada com uma certa frequência, garante queima calórica e estimula o funcionamento metabólico. Portanto, você consegue emagrecer de forma saudável, além de diminuir as medidas. Agora que você já conhece os principais benefícios do boxe, sabe o que quanto a atividade é extremamente saudável e enriquecedora. O que você está esperando para começar hoje mesmo a praticar boxe?