Academia

Você está disposto a realizar um exercício físico, mas ainda não sabe quais são as atividades praticadas na academia? Confira neste post os principais exercícios e esportes que podem ajudá-lo na hora de conquistar uma vida mais saudável. 1. Musculação A musculação é um tipo de exercício físico em que é necessário usar pesos com cargas tanto para trabalhar os membros posteriores quanto os inferiores. O treinamento auxiliar no emagrecimento, aumentando o gasto calórico diário e estimulando o metabolismo. 2. Circuito funcional O circuito funcional é a combinação de movimentos que são realizados no seu dia a dia com exercícios que exigem mais resistência. O objetivo é fazer com que o indivíduo trabalhe a sua coordenação motora, ganhe força e equilíbrio. 3. Jump O jump é um exercício aeróbico realizado de uma forma divertida e descontraída. Nele o aluno precisa fazer algumas coreografias de dança e ainda praticar saltos e corrida. Mas tudo tem que ser feito em cima de um trampolim. 4. Exercícios aeróbicos Existem vários exercícios aeróbicos que são realizados na academia. Entre eles estão caminhada ou corrida na esteira, hidroginástica, natação, pular corda, jump, step, trekking, body pump, entre outros. 5. Artes marciais Uma das atividades físicas mais requisitadas dentro de uma academia é a luta. A maioria das academias oferece uma variedade enorme de artes marciais. Entre as mais comuns são muay thai, karatê, judô, boxe, jiu-jítsu, capoeira e luta livre. 6. Pilates Pilates é um tipo de exercício físico que permite a flexibilidade de baixo impacto, além de trabalhar a força muscular e os movimentos de resistência. A prática da atividade ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. 7. Spinning Uma das aulas mais disputadas da academia é o spinning, visto que é um tipo de exercício que mais queima gorduras, fortalece os músculos e ainda ajuda no aumento da resistência cardiovascular e respiratória. Agora que você já sabe quais são as atividades praticadas na academia, já decidiu qual ou quais irá fazer? Antes de decidir é bom consultar um médico para saber o exercício mais indicado para você.