Natação

NATAÇÃO INFANTIL: CONHEÇA 6 BENEFÍCIOS QUE AJUDAM NO DESENVOLVIMENTO DAS CRIANÇAS Conheça os benefícios da natação para o desenvolvimento infantil. Você quer estimular seu filho a praticar algum esporte? Já pensou em encorajá-lo a fazer natação infantil? Pois bem, saiba que a atividade proporciona excelentes benefícios que podem ajudar no desenvolvimento dele. Confira mais aqui em nosso post! 1. Ajuda a criança ter mais segurança e estimula o instinto de sobrevivência Aprender a nadar pode ser encarado como um método de segurança, já que nas aulas as crianças são orientadas sobre os perigos e quais os procedimentos de segurança devem ser usados em cada caso. Dessa forma, se a criança um dia se encontrar em uma situação de risco, saberá como proceder para se defender ou procurar ajuda, aguçando o seu instinto de sobrevivência. Com isso, eles se tornarão indivíduos mais fortes e seguros. 2. Cria autoconfiança e facilita a sociabilidade Um dos grandes benefícios da natação é que a atividade praticada durante as aulas pode ser desenvolvida fora dela. Isso ajuda a criança acelerar o aprendizado e mostrar como ela pode ser capaz, estimulando a autoconfiança. Apesar de ser um esporte individual, na maioria das vezes, a atividade proporciona melhor interação com os outros colegas nas competições em equipe. Dessa forma, aquelas crianças que têm dificuldades de socialização podem se sentir mais confortável com seus colegas. 3. Desenvolve a coordenação motora Fazer natação está mais do que comprovado que auxilia no desenvolvimento da coordenação motora e no equilíbrio, principalmente nos casos de crianças de 3 a 6 anos. Isso porque a atividade estimula a percepção auditiva e visual e ajuda a ter noção de espaço, tempo e ritmo. Com isso, a criança consegue se mover de maneira coordenada, sendo permitido que ela execute trabalhos mais controlados e específicos. Isso ajuda no comando dos movimentos e no controle da sua força. 4. Aumenta o tônus muscular e melhora a resistência física A atividade fortalece a estrutura muscular das crianças, além de aumentar a resistência física. Com isso, a criança só ganha benefícios para a sua saúde, ajudando a se prevenir de doenças, principalmente nos casos de sedentarismo. Praticar natação e ainda ter a possibilidade de fazer uma alimentação saudável pode ajudar a criança a evitar problemas de saúde até a vida adulta porque equilibra o metabolismo ainda diminui os riscos de lesões musculares. 5. Fortalece a capacidade cardiorrespiratória Para aprender a nadar a criança precisa executar vários exercícios de respiração para controlá-la. Com isso, o diafragma é fortalecido, auxiliando na oxigenação do corpo e fortalecendo o sistema imunológico. Não é a toa que vários médicos indicam a prática da natação para aquelas crianças que sofrem de alguma doença respiratória. Ao fortalecer a capacidade cardiorrespiratória, as crianças conseguem ter a possibilidade de respirar melhor. 6. Evita a obesidade e o estresse Por se tratar de uma atividade física, a natação exige bastante esforço, evitando que a criança sofra com sedentarismo e obesidade. Além disso, a força aplicada no esporte faz liberar uma substância chamada endorfina. A endorfina é conhecida como a substância da felicidade e do bem estar. Dessa forma, a criança alivia a estresse e diminui as chances de ter depressão infantil porque se sentirá mais relaxada com a atividade. Benefícios da aula de hidroginástica no seu dia a dia Se você é uma daquelas pessoas que ainda está em dúvida sobre qual atividade física acrescentar à sua rotina, saiba que muitos podem ser os benefícios da aula de hidroginástica em sua vida: Fortalecimento muscular: além de fortalecer a musculatura, a hidroginástica é responsável por manter a autonomia da força que perdemos nos músculos com o passar dos anos, seja pelo avanço da idade, pelo sedentarismo, pelas altas cargas no trabalho ou em função de lesões articulares ou musculares. A aula de hidroginástica proporciona uma maior saúde muscular, de forma a tonificar os músculos trabalhados. Contribui para a diminuição do percentual de gordura: hidroginástica é sim uma atividade aeróbica e, por isso, ao praticá-la é possível gastar algumas calorias. Para você ter uma ideia, uma hora de aula de hidroginástica pode queimar até 700 calorias. Melhora o sistema cardiovascular: a hidroginástica é uma excelente aliada quando o assunto é condicionamento cardiovascular. O trabalho na aula de hidroginástica auxilia no condicionamento por ter um aumento do retorno venoso (maior volume de sangue voltando ao coração para ser bombeado). Até por esse motivo, ela é indicada por cardiologistas para pessoas hipertensas ou com outros problemas cardíacos. Auxilia na drenagem linfática, reduzindo a retenção de líquidos e sendo grande aliada do emagrecimento. Melhora a flexibilidade: a redução da força gravitacional na água proporciona uma maior e melhor flexibilidade do corpo, além de ser possível uma maior movimentação das articulações por meio da diversidade de exercícios realizados durante as aulas. Relaxa o corpo após um dia repleto de atividades: a aula de hidroginástica é animada, porém não dispensa concentração, calma e controle da respiração; esses três elementos combinados podem proporcionar relaxamento e descanso à mente e, assim, você pode se desligar dos problemas e atribulações do dia a dia