10 BENEFÍCIOS DA MASSAGEM PARA VOCÊ RELAXAR
Nos dias atuais convivemos com situações constantes de estresse e preocupações causadas pelo acúmulo de responsabilidades com as quais lidamos no trabalho, com os filhos, nos estudos, na situação econômica e até doenças. Portanto, é necessário dedicar um tempo para si e investir na saúde para evitar consequências.
A massagem ou massoterapia, tem sido utilizada ao longo do tempo pelos múltiplos benefícios que oferece, como o combate ao estresse, um dos maiores problemas deste século.
Além de atuar precisamente contra o estresse diário, uma boa massagem é muito positiva para o tratamento de contraturas e para relaxar os músculos. Isso por que a massagem promove uma maior circulação do sangue, eliminando resíduos acumulados na corrente sanguínea. Isso faz com que melhore torne mais eficiente a circulação de oxigênio, resultando em diminuição de dores e inflamações e confere mais elasticidade à pele.
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Veja a seguir, os 10 principais benefícios da massagem para o seu corpo e claro, sua vida:
1- Controle do estresse;
2- Diminuição da ansiedade;
3- Alívio da tensão e dores musculares;
4- Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
5- Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
6- Alívio das dores de cabeça;
7- Diminuição do cansaço;
8- Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
9- Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
10- Diminuição das insônias.
Quando a massagem é importante
• Alívio do estresse e ansiedade
• Problemas digestivos
• Enxaquecas
• Metabolismo Lento
• Cansaço exagerado
• Fibroses
Quais partes do corpo precisam de mais massagens
Todas áreas do corpo precisam de massagem e cada área tem sua técnica específica. Por isso, o sucesso de uma massagem está diretamente associado a capacidade do profissional. Pra evitar incômodos e dores após as sessões, é recomendado buscar um bom profissional.
Porém, há regiões corporais que exercem funções específicas em relação ao equilíbrio, movimento, estresse e nervo que podem acumular mais resíduos na corrente sangüínea, se tornando mais afetada. Por isso, massagens no pescoço e costas são tão bem vindas.
Existem situações em que devemos evitar a massagem?
Casos de contusão mais grave, como ruptura de músculo, machucados sem cicatrizar, infecção de pele, dentre outras, deve ser evitada a prática. Principalmente em estado febril ou se houve traumatismo recente.
Por isso a importante de contratar um massagista profissional. Só ele será capaz de avaliar bem o paciente e tomar as medidas necessárias.
Como o paciente deve se preparar para uma sessão de massagem?
- É importante evitar se alimentar pelo menos 60 minutos antes
- retire aneis, brincos e relógios
- o ambiente deverá ser climatizado com uma boa música relaxaste.
- procure focar no que está sendo feito. Desligue do mundo exterior.
Não deixe o estresse afetar o seu dia a dia, busque alternativas para aliviar as tensões.