Está querendo começar a fazer algum exercício físico, mas ainda não sabe qual? Saiba que existem diversas atividades além da academia que trazem muitos benefícios para o seu corpo e mente, sendo uma delas a prática de esportes. Fazer qualquer tipo esporte é uma das melhores formas de se exercitar, uma vez que você não precisa ficar focado em apenas um exercício. Além disso, a atividade ajuda a trabalhar em equipe e estimula a competitividade de forma saudável.

O desafio será encontrar e escolher bons lugares para praticar uma atividade física. Porém, com o acherapido.net tudo se torna mais fácil. Então, quer motivos para começar a praticar esportes?

Confira agora mesmo 15 benefícios que são garantidos com o exercício físico.

1.Eleva a autoestima

Pode parecer mentira, mas quando as pessoas dizem que praticar esportes eleva a nossa autoestima, é a mais pura verdade. Isso porque o exercício físico quando praticado regularmente, causa uma mudança na aparência física das pessoas, o que dá a elas muito mais confiança, na maioria das vezes.

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2.Fortalece a imunidade

A imunidade de uma pessoa sedentária não se compara a de uma pessoa que pratica esportes frequentemente. Quem pratica algum esporte tem menos colesterol no organismo, diminuindo as chances de sofrer um problema cardíaco, de ser tornar obeso, entre outras doenças.

3.Pode ser praticado em diversos lugares

Lugar para praticar esportes é o que não falta! Você encontra milhares de clubes e academias que oferecem aulas de diversas modalidades, e achá-los não é nada difícil, principalmente com a ajuda do site www.acherapido.net. Aqui, você encontra o contato de qualquer empresa que desejar, nas principais cidades de Goiás.

4.Estimula uma boa noite de sono

Praticar esportes influencia até na sua hora de dormir, uma vez que a atividade física faz seu organismo liberar substâncias que proporcionam uma sensação de bem-estar. Isso faz diminuir o seu nível de ansiedade, proporcionando um sono mais leve durante a noite. Por isso, como uma forma de tratar os sintomas, muito médicos recomendam a prática de esporte para quem sofre de ansiedade.

5.Aumenta o condicionamento físico

Depois de poucos dias praticando esportes, você perceberá o quanto seu condicionamento físico já sofreu mudanças significativas. Além de ganhar mais força e mais fôlego, você vai se sentir mais disposto a praticar um exercício mais intenso. Portanto, correr todos os dias já não será mais tão sacrificante.

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6.Provoca a perda de peso

Mesmo que o seu intuito não seja emagrecer, entenda que a prática de esportes, inevitavelmente, provoca a queima de uma maior quantidade de gorduras no organismo que não se restringe apenas em gorduras ruins. Logo, se você está satisfeito com o seu corpo, saiba que ele poderá ficar ainda melhor com a atividade física que vai proporcionar-lhe uma aparência mais saudável tanto por dentro quanto por fora.

7.Proporciona uma sensação de bem-estar

Ao praticar exercícios, o organismo libera várias substâncias, sendo uma delas a endorfina que promove o bem-estar e proporciona a sensação de felicidade. Dessa forma, o indivíduo consegue ter mais estímulo para continuar motivado e disposto para encarar a rotina do dia a dia, sem ter a necessidade de recorrer a medicações e suplementos vitamínicos.

8.Previne o desenvolvimento de doenças

Conforme vários estudos científicos, a atividade física previne o desenvolvimento de diversas doenças como cardiovasculares, pressão arterial, diabetes tipo 2, diferentes tipos de câncer e até depressão. Por isso, muitos médicos indicam o exercício físico como agente preventivo e terapêutico no tratamento de enfermidades.

9.Ajuda a melhorar a coordenação motora

A atividade física feita regularmente melhora as habilidades motoras e ajuda o corpo a trabalhar em perfeito equilíbrio. Fazer caminhadas alterando a direção dos passos ajuda na coordenação dos braços, pernas, mãos e pés e a dança melhora a postura e aumenta a flexibilidade dos músculos e articulações.

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10.Acelera o metabolismo

A genética é que determina a velocidade com que as calorias são gastas no organismo. Entretanto, a prática de atividade física pode acelerar o metabolismo do seu corpo conforme a intensidade dos exercícios. A prática da musculação aumenta a massa magra que ajuda a acelerar o metabolismo de repouso, intensificando o gasto calórico das atividades que são realizadas no cotidiano.

11.Faz bem para o coração

Ao praticar atividade física o indivíduo reduz o risco cardiovascular porque o exercício acelera o metabolismo, queima gordura e aumenta a massa magra. Isso contribui com a redução de colesterol, dos níveis de glicemia e da pressão arterial, deixando seu coração trabalhando de forma mais saudável por muito mais tempo.

12.Combate o estresse

Uma ótima aliada para combater o estresse é a atividade física feita regularmente. Os seus benefícios psicossociais aliviam as tensões do dia a dia, diminuindo a ansiedade e os níveis de estresse. Você passa a dormir com mais tranquilidade, melhora o humor, diminui os sintomas de TPM e passa a reagir com mais calma às situações do cotidiano.

13.Fortalece os ossos

Fazer exercícios físicos promove o fortalecimento da massa óssea do corpo e diminui o risco de fraturas e complicações. Isso acontece porque algumas atividades como caminhada, corrida e musculação comprimem os ossos, ajudando a aumentar a massa óssea e fortalecendo a musculatura.

14.Mantém o bom funcionamento do cérebro

Um dos principais benefícios da atividade física é manter o cérebro ativo, uma vez que o exercício físico aumenta a oxigenação cerebral e retarda a redução dos volumes das massas cinzenta e branca do cérebro. Isso ajudar a prevenir o surgimento de doenças que podem comprometer a memória.

15.Melhora a vida sexual

A prática de exercício físico libera a testosterona que é o hormônio que estimula a libido tanto em homens quanto em mulheres e que ajuda a aumentar o desejo sexual. Além disso, o treinamento aeróbico pode auxiliar no desempenho sexual porque promove adaptações nos sistemas cardiorrespiratório e musculoesquelético.

Agora que você entendeu que a prática de esportes é ideal para quem quer ter um estilo de vida mais saudável, o que está esperando para escolher uma atividade física e garantir todos esses benefícios? Se você quer encontrar os melhores locais, profissionais e recomendações, acesse www.acherapido.net e aproveite! Agora não te faltam motivos para começar!